1741班开展“和谐共处,从心开始”主题班会

【作者】文、图:1741班周琳、王鼎浩  【文章来源】1741班  【浏览次数】214  【更新时间】2019-12-30

2019年12月27日下午,1741班开展了“和谐共处,从心开始”主题班会。本次班会旨在让同学们了解自身的“内心世界”,学会调节自身情绪,建立友好、和谐的人际关系。

首先,通过PPT和视频中的案例,同学们一起了解了“压力”的定义、表现形式,同学们讨论最近自身的压力与烦恼。然后,通过视频了解面对压力,如何正确处之。人都有遭遇坎坷的时候,要对自己充满信心,保持乐观心态。既然事情已经发生了,逃避解决不了任何问题。用兴趣爱好分散压力。遇到困难时没必要一直沉浸其中无法自拔,可以做点自己喜欢的事。比如打几把游戏、做一个瑜伽冥想、听自己喜欢的音乐和看自己喜欢的书。学会倾诉诉。找长辈或者知心好友,倾诉当下碰到的问题,朋友站在旁观者角度,能比较容易分析出问题根节点,从而给出合理建议或者解决办法。学会发泄。大多时候大家面临压力时,都是消极对待,不好的念头在脑袋里始终挥之不去。这个时候不妨去外面猛跑一场,打沙包或者找个无人的地方大喊大叫,发泄出来后人就会轻松很多。

本次班会,同学们说出了最近的烦心事,大家通过科学的方式,给予了合理的建议,释放了内心的压力。所以,无论我们在生活中面临什么样的问题,泰然处之,随遇而安吧!

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